Nordic Walking | BauchBuggyGo

 

NORDIC WALKING MIT BABY    

...Fitness und Spaß an der frischen Luft

Du hast Lust, die Zeit mit deinem Baby zu genießen, während du endlich wieder etwas Gutes für deinen Körper und deine Seele tust?

Du möchtest neue Kontakte knüpfen und dich mit anderen jungen Eltern austauschen?

Du bist neugierig auf eine neue, sanfte Sportart und bist gerne an der frischen Luft?

Na dann bist du hier genau richtig!

WANN & WO

Immer 1x wöchentlich, vormittags hier findest du aktuellen Kursdaten, Uhrzeiten und Kursorte.

KURSINHALT

  • Vermittlung von theoretischen Grundlagen zum korrekten Tragen eines Kindes und zum Nordic Walking
  • praktisches Erlernen einer Bindeweise mit Tragetuch oder Tragehilfe und der Nordic Walking Technik
  • Muskelkräftigungsübungen, Beckenbodenübungen sowie Dehn- und Entspannungsübungen

AUSSTATTUNG

  • Nordic Walking Stöcke & Tragecover stehen kostenlos zum Ausleihen bereit
  • wetterfeste Sportschuhe und bequeme Sportkleidung sollten getragen werden, wir trainieren im Wald bei (fast) jedem Wetter
  • wenn eine Trage schon vorhanden ist, einfach beim ersten Treffen mitbringen
  • wenn Tragetuch oder Tragehilfe nicht vorhanden sind, mich vor dem ersten Treffen darauf ansprechen

VORAUSSETZUNGEN ZUR TEILNAHME

  • die Nachsorgeuntersuchung beim/r Frauenarzt/Frauenärztin nach der Geburt wurde ausgeführt und ist ohne Befund
  • die Geburt liegt mindestens 12 Wochen zurück
  • Rückbildungsgymnastik läuft oder ist bereits abgeschlossen (falls noch nicht angefangen, bitte die Zusage von einem Arzt oder Therapeuten/Hebamme einholen)
  • Tragetuch oder Tragehilfe ist vorhanden, wenn nicht bitte vor Kursanfang mit mir abklären
  • es sind keine weiteren Vorkenntnisse erforderlich

 

ANMELDUNG

Anmeldung per Kontaktformular, E-Mail oder Telefon.

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 Personen plus Kinder beschränkt.

 

BAUCHBUGGYGO

...das Workout Konzept Outdoor von superMAMAfitness für die Zeit nach einer Schwangerschaft

babyandiamo wächst und bietet einen neuen Kurs für alle Mamas, die gerne Zeit mit ihrem Schatz verbringen, aber auch Lust haben, etwas für die eigene Gesundheit und Fitness zu tun.
Der neue Kurs ist eine wirkungsvolle Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Dehnungsübungen, Rücken- und Beckenbodentraining.

BauchBuggyGo, das Training mit dem Kinderwagen/Buggy bietet wichtige Vorteile für dich und dein Baby:

  • dein Baby ist dabei, du brauchst keine Fremdbetreuung
  • keine teuere Ausstattung nötig, nur deinen Buggy mitnehmen und bequeme Kleidung anziehen
  • in der Gruppe macht das Training einfach mehr Spaß und bietet Sicherheit
  • die Bewegung an der frischen Luft ist sowohl für deinen Körper als auch für deinen Geist sehr wohltuend und dein Kind profitiert auch davon
    (Der Aufenthalt im Freien regt Kreislauf und Atmung an, Sonnenlicht ist wichtig für die Produktion von Vitamin D, die Kinder schlafen in der Regel besser und wirken ausgeglichener)

VORRAUSSETZUNGEN ZUR TEILNAHME

  • die Nachsorgeuntersuchung beim/r Frauenarzt/Frauenärztin nach der Geburt wurde ausgeführt und ist ohne Befund
  • die Entbindung liegt mindestens 12 Wochen zurück
  • die Rückbildungsgymnastik läuft oder ist bereits abgeschlossen
    (falls noch nicht angefangen, bitte die Zusage von einem Arzt oder Therapeuten/Hebamme einholen!)

AUSSTATTUNG

  • wetterfeste Sportschuhe und bequeme Sportkleidung
  • Kinderwagen/Chariot/Croozer und evtl. einen Regenschutz
  • Picknickdecke

WANN & WO

Immer 1x wöchentlich, vormittags hier findest du aktuellen Kursdaten, Uhrzeiten und Kursorte.

ANMELDUNG

Anmeldung per Kontaktformular, E-Mail oder Telefon.

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 Personen plus Kinder beschränkt.