NORDIC WALKING MIT BABY
      Fitness und Spaß an der frischen Luft

Du hast Lust, die Zeit mit deinem Baby zu genießen, während du endlich wieder etwas Gutes für deinen Körper und deine Seele tust?

Du möchtest neue Kontakte knüpfen und dich mit anderen jungen Eltern austauschen?

Du bist neugierig auf eine neue, sanfte Sportart und bist gerne an der frischen Luft?

Na dann bist du hier genau richtig!

Schnapp dein Baby und komm einfach zum Nordic Walking mit Baby. Ich freue mich auf Euch!

 

WER

Für alle Mamas mit absolviertem oder laufendem Rückbildungskurs, die Spaß an Bewegung in der Natur haben und für alle Zwerge, die gerne mit Mama kuscheln. Omas, Tanten, Tagesmütter... sind auch herzlich willkommen! :-)

 

WANN

Immer vormittags 9:30 bis ca. 11:00 - wöchentlich - hier findest du aktuelle Kursdaten.

 

WO

Ilmenau

weitere Orte (Martinroda, Plaue, Ect gerne auf Anfrage) Einfach anrufen, wir finden gemeinsam eine Lösung!

 

 

KURSINHALT

  • Vermittlung von theoretischen Grundlagen zum korrekten Tragen eines Kindes und zum Nordic Walking
  • praktisches Erlernen einer Bindeweise mit Tragetuch oder Tragehilfe und der Nordic Walking Technik
  • Muskelkräftigungsübungen, Beckenbodenübungen sowie Dehn- und Entspannungsübungen

 

AUSSTATTUNG

  • Nordic Walking Stöcke & Tragecover stehen kostenlos zum Ausleihen bereit
  • wetterfeste Sportschuhe und bequeme Sportkleidung sollten getragen werden, wir trainieren im Wald bei (fast) jedem Wetter
  • wenn eine Trage schon vorhanden ist, einfach beim ersten Treffen mitbringen
  • wenn Tragetuch oder Tragehilfe nicht vorhanden sind, mich vor dem ersten Treffen darauf ansprechen

 

VORAUSSETZUNGEN ZUR TEILNAHME

  • die Nachsorgeuntersuchung beim/r Frauenarzt/Frauenärztin nach der Geburt wurde ausgeführt und ist ohne Befund
  • die Geburt liegt mindestens 10-12 Wochen zurück
  • Rückbildungsgymnastik läuft oder ist bereits abgeschlossen (falls noch nicht angefangen, bitte die Zusage von einem Arzt oder Therapeuten/Hebamme einholen)
  • Tragetuch oder Tragehilfe ist vorhanden, wenn nicht bitte vor Kursanfang mit mir abklären
  • es sind keine weiteren Vorkenntnisse erforderlich

 

ANMELDUNG

Anmeldung per Kontaktformular, E-Mail oder Telefon.

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 Personen plus Kinder beschränkt.