BauchBeutelPo



das Workout Konzept von superMAMAfitness für die Zeit nach einer Schwangerschaft

BauchBeutelPo ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind, welches Indoor stattfindet und womit man ca. 12-14 Wochen nach der Geburt anfangen kann.
Das Training ist auf die speziellen Bedürfnisse der frischgebackenen Mamas abgestimmt und besteht aus Ausdauer, Kraft (Pilates), Koordination und Beweglichkeit. Große Aufmerksamkeit wird dem stark beanspruchten Beckenboden und der Körpermitte geschenkt. Atem- und Entspannungsübungen runden das Workout ab und bieten die Möglichkeit Energie zu tanken, um den anstrengenden Mama-Alltag zu bewältigen.
Die Babys können Teile des Trainings ganz nah an Mama in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch schlummern oder sich auf einer Krabbeldecke in der Mitte des Raumes beschäftigen. Die Mamas haben jederzeit die Möglichkeit sich um Ihr Kind zu kümmern.


VORRAUSSETZUNGEN ZUR TEILNAHME


- die Nachsorgeuntersuchung beim/r Frauenarzt/Frauenärztin wurde durchgeführt und ist ohne Befund
- die Geburt liegt mindestens 12 Wochen zurück
- Rückbildungsgymnastik läuft oder ist bereits abgeschlossen (falls noch nicht abgeschlossen, bitte das Einverständnis vom Arzt oder Hebamme holen)
- Tragetuch oder Tragehilfe mitbringen falls vorhanden (Leih-Tragehilfen stehen kostenlos zur Verfügung)